今日は築山節著『脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める』を読みました。
この本は数ヶ月前に買って以来、読まないままずっと部屋に置いてあったのですが、それでは何も効果がないので、思い切って取り出して、例の如く飛ばし読みをして終わらせました。今回も所要時間20分間です。
いくつか面白いと思った点があります。
例えば朝起きたら10分間くらい音読をすると脳が刺激されるという事。
仕事が忙しい人ほどデスクの整理を優先した方がよいという事。
糖尿病などの生活習慣病は脳に悪影響を与えるので、食事は腹八分を心がけるべきだという事。
仕事が忙しい人ほどデスクの整理を優先した方がよいという事。
糖尿病などの生活習慣病は脳に悪影響を与えるので、食事は腹八分を心がけるべきだという事。
などなどです。
そのほかは、睡眠の重要性など、いろいろ当たり前の事が沢山書いてあるのですが、この当たり前の事が凄く大切なので、基本項目を再確認できるという意味で、この本は良書だと思いました。
今日はこれから部屋の掃除、洗濯をして、またまた週末恒例のオーチャード・ロード散策をしてきます。
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